女孩子大姨妈来了要注意什么

　　来了大姨妈，很多的女性都是非常痛苦的，因为很多的女性朋友们都容易出现痛经的情况，给自己带来很多的难处。而且，来大姨妈些之后，要注意的有很多，如果不注意，很有可能会伤害自己的健康，那么，大姨妈来了要注意什么呢？

　　1切勿着凉注意保暖

　　来大姨妈最重要的是要注意保暖，在大姨妈期间，女性的身体会出现很多的症状，而最经常出现的就是免疫力下降，这样容易造成血液不循环，会加重痛经，导致腰酸背痛，所以，在月经期间一定要煮雨保暖哦！

　　特别提醒：一些经常会在月经期间用凉水洗头或者是洗澡的朋友们，最好是不要这么做了，这样对自己的身体伤害是非常大的，喜欢吃凉饮的朋友们，也已经要注意哦

　　2喝红糖水多进温补

　　红糖是比较温和的，而且味道也比较甜，具有入肝脾经，能够帮助补气，助消化，补血化瘀等多种功效，而且还有驱寒痛经的作用。所以，女性在月经期间喝红糖水是非常不错的，可以帮助治疗喝缓解痛经，而且还能够补充体力。

　　3注意休息切忌熬夜

　　女性在月经期间一定要注意休息，不要过于劳累，要有充足的睡眠时间，让自己的身体能够在一个比较健康的状态下，因为女生在月经期间容易出现很多的不稳定状态，而更多的会表现在疲劳上，所以，一定要早睡早起，不要给自己的身体增加不必要的负担。

　　4补充体力防止体虚

　　很多的女生在月经期间，经常会吃不下饭，而容易出现脾气暴躁的情况，而这无疑会增加身体的负担，对身体造成一定的伤害，所以，在月经期间一定要注意营养的补充，但是，一定不能够吃寒性的食物哦！

　　看了上文的介绍之后，相信大家也都已经知道了大姨妈来了要注意什么了吧！这些都是我们应该了解的，对我们的帮助也是非常的大的，所以，如果你处于大姨妈期间，抑制也被痛经困扰，那你就不妨注意以上事项，同时，也要注意个人卫生。