髌骨骨折锻炼方法，髌骨骨折有哪些锻炼方法

　　骨折对于很多人来说都并不陌生，在生活中由于一些撞击等都会导致自己骨折，但是骨折分为很多种类型。在骨折中有一种类型也是比较常见的，这种骨折被称为髌骨骨折。所谓的髌骨骨折指的是髌骨局部出现肿胀、疼痛而不能伸直的骨折，现在为大家介绍一些髌骨骨折的锻炼方法。

　　​很多骨折都会对患者的生活、工作等有影响，髌骨骨折也不例外。治疗骨折的方法一般都是差不多的，主要是通过石膏来固定。髌骨骨折在进行治疗后，需要以一些锻炼来作为辅助恢复。髌骨骨折的锻炼方法有：疼痛减轻后做一些肢四头肌的运动，患者在恢复的一段时间里，如果疼痛减轻的话，就要配合一些运动来加快骨折的恢复，主要的运动锻炼就是练习肢四头肌的的活动，每天适量进行肢四头肌的伸缩，能够防止髌骨与关节面粘连，进而使得骨折恢复得更加顺利。

　　髌骨骨折的锻炼方法是骨折恢复得一个关键环节，很多人认为将骨折的地方打石膏后就应该躺在床上休息，绝对不要进行运动，这个说法并不是完全错，适量的运动有利于骨折的恢复，但是剧烈的运动不利于骨折的恢复。髌骨骨折锻炼的方法还有：伤后一个月进行关节锻炼，人们的很多活动都是靠关节来完成的，所以在骨折恢复得一个月后进行关节的锻炼，防止关节长时间不活动而出现僵硬的现象；练习踝关节和足部的活动，慢慢地用力活动足趾，切忌用力过猛伤害到踝关节和足部。

　　以上就是一些关于髌骨骨折的锻炼方法，希望对于骨折的患者有所帮助。在这里需要提醒大家的是在进行这些锻炼的时候，千万不要一蹴而就、用力过猛，骨折的恢复是一个循序渐进的过程，切不可过于急躁。髌骨骨折在锻炼时会有一些疼痛感，患者可以服用一些止痛药。