月经量少该吃什么

　　女性月经的形成是排卵的过程，是子宫内膜脱落的表现，而经期会出现很多的问题，就比如月经量过少，很过女性担心月经量过少。但是月经量少往往只是身体内部激素不平衡的表现，需要日常生活中稍加注意饮食，那么吃什么食物调理好呢？又有哪些原因引起？在这里小编就为大家介绍一下相关的知识吧！

　　月经量少的原因

　　1、过度节食的女性会发生月经量少。

　　2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。

　　3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。

　　4、另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。

　　5、内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等。

　　6、肿瘤、子宫发育不全等疾病。

　　月经量少吃什么食物调理

　　1、乌骨鸡汤

　　做法：将乌骨鸡洗净，除去内脏，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，根据口味调味即可。食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天服用一次，连服3-5次，能有效改善月经量少的情况。

　　2、枸杞炖羊肉

　　做法：羊肉整块用开水煮透后，放入冷水中洗净血沫，将羊肉切块。锅中热油，油热时下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜，烧开，去浮沫，文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂，去葱、姜，出锅即可食用。

　　3、枸杞炖羊肉

　　做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时，待羊肉熟烂。

　　月经量少应注意多休息，少劳累，饮食以温热滋补的食物为主，切忌贪凉，平时的运动健身也有一定的益处。