经期肚子疼的话怎么缓解呢

　　月经期间肚子疼如何缓解是大多数人非常关注的话题，也很多人头疼的事情，如何调解呢，肚子疼，总是会引来其他的毛病，比如说腰痛，头痛的，会影响到工作和学习，有的时候轻重还不相同。这一问题要怎样解决呢？有很多方法的，一般人会选择用中药治疗，但是中药毕竟就有一些毒性的，所以可以从饮食上来治疗，也可以在平时中多注意调养增加身体的免疫力，下面有几种方法可以来缓解：

　　服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　同时还需要补充矿物，该物质都可以增强体质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。平时应该少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　饮食方面要注意保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鱼肉，鸡肉、并尽量多餐。在经期的时候尽量不要喝酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒就会是更加水肿。

　　想要缓解痛经的话，还要注意保暖，身体的热度是非常重要的保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。艾草，有热性可以帮助保暖。

　　上文已经为我们介绍了经期肚子疼该怎么缓解，相信大家应该也都了解了缓解办法，希望大家平常的时候都能够注意到，如果你身边也有人有着痛经的情况，可以让她们试试上面的办法。