巧克力对经期的影响

　　女人经期要多注意卫生，不然的话会有许多妇科病，到时候后悔就来不及了。许多女生都知道这个道理，但是来月经期间什么该吃什么什么不该吃都不是很清楚。巧克力是众多女生喜欢的甜品，可以给人带来好心情，但是月经期间能不能吃巧克力成为了许多人心中的疑惑，接下来，我会为大家解答疑惑。

　　1、巧克力的好处是，月经期间，女人经常心里烦躁，脾气不好，吃甜食可以减小烦躁心理。

　　巧克力给人带来好心情是因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。巧克力中还富含丰富的镁元素。其中的可可豆可以使人振奋。巧克力的味道可以让人感觉到幸福的味道。丝丝润滑，让人欲罢不能。来经期期间吃巧克力可以让人开心幸福，减少痛经带来的痛苦，给人一个好心情去面对生活。

　　2、巧克力是高能量食物，可以加速血液循环，对身体有一定的活血化瘀作用。可以减少月经期的不舒服。

　　一块巧克力重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供能量，月经期间许多人都会感觉到腰痛，不舒服，但是巧克力可以帮助体力的恢复，减轻女性的痛苦。同时，巧克力这种甜食可以减轻女性的不安与焦虑，让女性不在害怕每月的那几天。

　　3、月经时可以吃巧克力，但是不能多吃，因为巧克力含糖量很高，吃多的可能会在月经期，引发糖尿病，月经期是最脆弱的。

　　高热量要适度，因此巧克力不能多吃，过多的能量不仅会使身体肥胖，还会给女性带来糖尿病的可能过度食用高热量食物对人体健康有害，最严重的是导致脂肪肝的发生，除此之外还有心脑血管疾病、糖尿病，心力衰竭等长期并发症。

　　总之，月经期间可以少量吃一些巧克力，不要吃大量过多的巧克力，还可以吃一些新鲜蔬菜和水果，多喝一些热水，适中吃一些巧克力，可以缓解经期烦躁和疼痛。