经期能否喝红茶？

　　随着现代社会的发展，女性越来越关注自身健康，对于月经，也更为关注。月经是每个女性都会来的一种生理现象。女性经期有许多注意事项。那么经期能喝茶吗？有什么影响呢？对于这个问题，我们一起来了解一下吧。

　　一般来说，月经期间大量血液流失，元素铁也会随着血液一起流失，而茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。导致女性缺铁性贫血的发生。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。经期喝茶还容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。

　　还有另外一点，女性经期喝茶很容易加重便秘的症状。因为黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶里面含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，会使大便滞留在肠道，导致女性便秘。

　　那么，月经期间不能喝茶，可以喝其他什么茶呢？喜欢喝花茶的女性朋友可以选择玫瑰花茶。因为玫瑰花茶理气调经，缓解阵痛，排毒养颜，对于女性朋友有活血散淤、调经止痛的功效。女性还可以尝试枸杞红枣茶，补血养气调理。红枣美容养颜，益气补血。

　　随着现代生活压力越来越大，女性所承担的社会责任越来越重，因此，很多女性出现焦虑不安等心态，月经是作为女性的一个重要生理特征，是女性在经期感到不适。因此，女性要安排合理的饮食习惯，控制好自己的饮食习惯，保持乐观心态，真正做到调理经期。增强锻炼，多参加户外运动，保持身材，以拥有健康。