女性在每月的那几天应该吃什么

　　现在生活条件越来越好了，吃的东西越来越多了，因此也就衍生了越来越多的吃货。而大部分吃货都是女性，但是女性身体构造和男性有差异，这一点在每月一次的生理期尤为体现。在女性经期的时候并不是可以像平时一样做一个肆无忌惮的吃货，那么，女性在经期的时候应该吃些什么？下面我们一起来看看。

　　1、清淡富有营养的食物。女性在经期时应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。同时富有营养的食物可以在血液流失的同时为身体增加营养。

　　2、新鲜，易消化的食物。女性在经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等女性在经期时应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。、

　　3、润肠通便的食物。女性在经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。避免月经期间引起的便秘现象出现。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。从而造成一系列经期不适的症状。

　　4、其他方面。女性在经期除了饮食需要注意之外，还要注意保暖，避免造成经期受凉。可以适量的运动，但不能剧烈运动。

　　女性在生活在都喜欢吃一些保健品，但是有一些身体所需要的东西可以从食物中摄取。比如经期的时候注意饮食，多吃一些有益于身体的食物，不仅可以避免痛经，还可以做到经期的美容与保健。除了饮食，女性在其他方面也要注意，防止经期不慎造成的妇科病。