女性的那几天如何缓解经前期综合症

　　女性朋友每月都会有好朋友来看望，有的人好朋友比较温和，有的人的好朋友比较暴躁。经前期综合症就会导致暴躁的原因之一，经前期综合症的症状比较多，严重时非常影响患者和，患者家人的正常的工作和生活。今天，我们主要来介绍下，如何缓解经前期综合症，让女性朋友能够舒舒服服的迎接大姨妈。

　　1、给患者以教育和情感支持。教育和情感支持，主要是帮助患者调整心理状态，认识疾病和建立勇气及自信心，这种精神安慰治疗对相当一部分病人有效。但是整体来说是有益处的。

　　2、饮食方面的注意事项。经期前摄入富含碳水化合物和低蛋白质的饮食，或多饮含碳水化合物的饮料，可以改善经前期综合征的精神症状，包括抑郁、紧张、易怒、疲劳等。少吃盐可减轻潴留从而缓解经期的不适症状。咖啡因能增加焦虑、紧张、抑郁及易怒症，因此，经期前综合征患者应避免或减少咖啡因的摄入。

　　3、增加维生素和微量元素的摄入。研究和统计表明维生素可以缓解经前期综合症，所以女性朋友要摄入维生素。

　　4、其他缓解方法。其他的一些缓解经前期综合症的还包括：包括运动，认知行为治疗，放松训练，生物反馈（反射学治疗），光疗，调整睡眠周期法等。

　　5、药物。在以上的多种方法都无效或者是效果不明显时，可以选择服用药物进行缓解，但是药物的选择要在医生的监督下进行，不可自行选择药物进行服用，防止错误选择造成症状加重。

　　看完了以上的几条，患有经前期综合症的女性是不是觉得，自己每月那几天的各种不适和造成家人不适，一况系列有救了。当然，因人而异，以上的几条并不是适用于所有患经前期综合症的女性。但是，正确的看待此种症状，积极地寻求解决治疗办法，总归是没错的。