女性经期不宜做的5件事

　　从十二三岁，一直到五六十岁，女性都长期的一个陪伴对象，那就是月经。月经是女性特有的生理现象，也是女生成熟的标志，到了月经期的时候，我们会感觉到身体的各部位都会出现一些变化，例如很容易感觉到累，思维会变得比较迟钝，抵抗力也大不如前，有些甚至会有严重的经期疼痛，因此经期保健显得尤其重要。女性可以说对月经很熟悉，可是您真的了解月经吗？女性经期不宜做的5件事您了解吗？

　　第一个是做爱。两性之乐是人之常情。可是要小心如果在月经期间进行性生活，就会出现很多不好后果：比如导致月经量增多，经期延长；而且在性交时，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，细菌在阴道里生长，会感染子宫，甚至会影响输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦，不孕、不育症也有可能因此引发。所以女性经期的时候，如果丈夫要求同房，请一定要保护好自己。

　　第二个是喝酒。有人研究说同样是喝酒，女性在经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率比男性多一半。这是因为月经准备来的时候和处于经期的时候，荷尔蒙分泌会影响女性的身体状态，体内分解酶的活动能力降低，酒精代谢能力下降，导致酒精没有那么容易从血液中排泄出去，并且会变成对身体有害的“酸性物质”。所以，月经临近或月经期间，女性请尽量不要喝白酒。当然，少量喝点葡萄酒还是可以的（50ml左右为宜），但也不要贪杯哦。

　　第三个是不能节食。现代女性以瘦为美，节食普遍存在。可是请在经期的时候就不要继续进行了。因为经期的女人处于身体比较虚弱的时候，如果在月经的时候节食，很容易导致内分泌失调，引发月经不调甚至有可能会停经。不能节食，但是还有另一办法可以达到减肥的目的。那就是积极的锻炼，因为女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以帮助脂肪燃烧，每天适量锻炼可以起到事半功倍的减肥效果。

　　第四个是不要乱吃补药。女性都爱根据不同的时令进补。这本是好事，可是也要在正确的时间进补。因为一般药饍中都会添加米酒帮助血气运行，或是是买现成的活血化淤的药材也会造成经期血量增加。当然进补还是可以进行的，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，这时候吃补可以达到最大的效用。

　　第五个是吃属性偏凉的食物。女性的身体大多寒性都比较强，经期尤其。这时进食寒凉的食物会造成血液不流畅的状况。因此切忌经期吃冰，或是其他一些属性偏凉的食物，例如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果。

　　经期保健是女性一辈子的功课，爱护自己，爱护家庭从保护自己做起，一定要做到经期的时候不要做爱、喝酒、节食，也不要乱吃补药，和吃寒凉的食物。同时请所有的男性朋友爱护自己的女性同伴，在经期的时候体谅女性的不容易，应酬时不要强行劝酒，女性表现出不舒适，可以给予更多的关爱。