经期间痛经怎么办

　　多数女生在生理期会存在脸色差、乏力、消化不良等症状，最难受的莫过于痛经了。痛经是最明显的就是下腹部疼痛、下体有坠胀感，知道它的原因，治疗痛经就不是问题了。

　　月经是由于体内雌激素水平降低，无孕激素存在时，子宫内膜发生缺血缺氧坏死剥脱，与血液一起排出。而我们正常子宫呈前倾位，在月经期，血液流出受阻就可能疼痛。所以此时我们要做的就是对症给予措施。

　　1、痛经的女生应该注意，不能用凉水洗头、洗脚，吃生冷的食物或饮用冷饮，注意保暖不能受冻，同时要保证充足的睡眠。

　　2、来月经时容易心情烦躁爱发脾气，要注意保持良好的心理状态，心情烦躁也是会引起月经期间痛经的原因之一。

　　3、痛经时可以平躺在床上，将双手搓热，然后将手放在腹部由上至下按摩，再由左向右按摩，最后打圈按摩，每项重复几十次，每天按摩一两次，痛经会改善。

　　4、痛经是可以用开水泡红糖喝红糖水，加几块姜片效果则会更好，可以减轻经期痛经。

　　5可以去药店买暖肚子的热帖，贴在紧身裤上。注意不要用那种市面上卖的，有很多都是劣质品，有可能会灼伤皮肤，要去药店买质量好的，也不要直接贴在皮肤上哦。

　　6、用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服，痛经就会减轻或者消除。

　　女性的身体一般比男性弱所以女性应该在经期保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，忌寒凉生冷或刺激性的食物。此外，学习和工作压力过大，心情压抑，同样也会造成痛经，因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定作用。