如何通过饮食来预防痛经，痛经期间的饮食禁忌

　　女性朋友们每个月都会来的月经就已经带给我们很多的不方便，如果在月经之前或者月经期间我们又出现痛经就会让很多的女性朋友更加厌烦月经的来临，这样我们会觉得一个月的时间里面，没有几天是比较舒服。所以大家都会想尽办法去缓解痛经，在日常的生活中，我们可以做很多的方法来调节自己的痛经的情况。

　　月经期间饮食方面需要注意很多的事情，尽量少吃辛辣的有刺激的食物，同时还需要少抽烟少喝酒，防止给身体造成影响，同时尽量不要和浓茶，浓茶虽然有一定的营养价值之外，还有防治疾病的作用，凡是女性在月经期间一定要特殊的注意，尽量不要喝浓茶，会刺激我们的血管和神经，使人兴奋，导致代谢加快，很容易造成月经期延长或者月经量增多，危害人们的身体和生活，所以每个患者需要格外的注意。

　　在饮食的方面多注意也可能会缓解痛经，在月经期间的患者最好是清淡的饮食，而且还需要容易消化的时候，患者最好多喝一些温水或者红糖水，对于比较冷的食品，最好不要碰，生冷的食物可能会刺激子宫，造成痛经加重。在月经期间，大家也不要吃辛辣的，有刺激性的食物，更不要喝酒或者醋等食物，可以多吃一些活血化淤的食物，包括芥菜，香菜，胡萝卜，橘子，生姜等食物，可以补充气血。

　　现在我们可以基本的知道痛经的在饮食方面需要注意的一些事情，这些事情都是比较常见的，我们平时在家的时候可以多做一些健康的食物进行服用，如果疼痛比较明显，患者们还可以采取热敷或者按摩的方法来缓解，平时坚持做对于痛经有一定的效果。