民间调养月经不调的方法有几种，月经不调的保养方法

　　月经不调是女性比较常见的妇科疾病，也是女性比较高发的疾病之一，对患者的身心健康伤害都比较大，疾病的发病原因比较复杂，身体素质比较差，内分泌失调，不规律的生活，不健康的饮食，以及身体患有其他妇科疾病，月经不调疾病出现之后，很多女性都会出现身体发冷，手脚冰凉，腰酸背痛以及小腹胀痛等，一定要及时的进行调养，才能够有效的治愈这种疾病。

　　月经不调疾病出现之后，一定要积极的接受治疗，比较常见的治疗方法就是通过口服药物，但是我们都知道，任何药物都对身体都会有一定副作用，所以最好能够使用民间的小方法来调养身体，不但可以有效地缓解月经不调症状，还能够增强体质，提升身体的抵抗力和免疫力，有效的预防月经不调疾病出现。

　　第一，羊肉粥调养月经不调，羊肉、粳米适量，以及其他调味料，首先应该将粳米和羊肉清洗干净，然后将羊肉切成片，一起放在锅里然后加水，加入调料之后熬粥，每天早起吃一次，可以有效的调经养血。

　　第二，珠玉粥调养月经不调，生薏苡仁、山药、粳米、龙眼肉适量，先将原料清洗干净，然后将所有的材料一起放进锅里加水熬粥，女性在月经期间早晚各吃一次，可以有效地恢复气血，缓解月经不调症状。

　　平时一定要多注意保养自己的身体，千万不要让身体受凉，而且还要多注意休息，不能经常熬夜，可以多吃这两种食疗，我月经不调的调养非常有效果，而且还要注意保持平稳的心态，千万不能过于焦虑，最好能够做一些适当的体育锻炼，对治疗月经不调疾病有一定的作用。