有哪些调整经期的方法，经期的自我调整

　　大家都知道，女性的月经期是有规律的，周期为28天，经期正常为五天。在来月经的时候，大家应该知道，有哪些调整经期的方法，月经期女性朋友应该注意，不要吃生冷的食物，不要做剧烈的运动，最好不要长时间沾冷水。那么有哪些调整经期的方法呢？

　　女性来月经是生殖功能成熟的外在标志之一，它是一种有规律周期性的子宫出血，而这个过程是由神经内分泌系统通过产生雌激素和孕激素来实现的。那么有哪些调整经期的方法呢，首先在月经期应该特别注意阴部的卫生，因为月经期间阴部很容易产生异味，滋生细菌。所以大家一定要使用专业的阴道清洁液来清洗我们的阴部。

　　避孕药和激素药可以起到调整月经周期的作用，但一定要注意使用的量，使用过量会出现副作用从而影响女性朋友的正常生活。调理月经周期，除了可以通过口服药物，大家也可以通过控制自己的饮食习惯和平时正常的作息时间进行一个辅助的作用。正常使用药物是可以达到一个理想的效果，但还是不建议大家去人为的调节月经周期，因为用药不当会产生副作用，给身体带来伤害。

　　女性朋友在月经期一定要注意防寒避湿，适当的多休息来自我调节，应多吃点带有补血作用的食物，在经期女性朋友最好不要洗头，避免着凉，不要过度的劳累导致失血过多。

　　月经期是每个女性特殊的生理期，对女性朋友而言每次来月经都是对身体的一次健康大扫除，所以经期的调整与护理很重要。女人一定要爱护自己，爱护自己的身体。以上就是小编给大家介绍的有哪些调整经期的方法。一，