怎么样才能减轻痛经

　　说女人麻烦，无非就是每个月都有那么几天心情不好，身体不适的时候。相信每个女性都对月经又爱又恨。如果它不能按时的来临，又会担心身体是不是存在有什么隐患，每个月的来临，又会使女性痛的不堪。即使这样，月经也是属于女性的专利，它不仅能体现女性身体上的各种疾病，更是女性年轻排毒的秘诀。在生活中大部分的女性在经期期间的前一两天都会感觉到痛经带来的痛苦。那么该怎样减轻痛经呢？

　　说到女性痛经，这是一个很多女性都很头疼的问题。痛经是引起是跟我们的生活作息和饮食习惯息息相关的，是密不可分的关系。要想减轻痛经首先需要做的就是调整我们的饮食和作息时间，平时少吃那些油炸食品，或是加工类的食品及辛辣的食物。其次，女性的身体本来就比较寒，所以不能太经常吃生冷。可以多喝开水，多吃新鲜的水果和蔬菜。在经期期间可以喝上几杯红糖姜茶，这可以使子宫暖和起来，从而减轻疼痛。同时经期时也要保证充足的睡眠和做一些简单的活动，这些都可以减轻痛苦，但不能做过于剧烈的运动，这样反而会适得其反。心情也要保持美丽和放松，转移自己的注意力到别的事情上，例如听音乐、看会书都是不错的选择。此外，经期期间最主要的是保暖忌冷，平时多喝红糖水，注意身体的保暖，尤其忌讳洗冷水澡或是游泳。

　　如果靠吃止痛药来快速缓解痛经的话，这个是不宜长吃或多吃的，因为药物会让身体有副作用且会产生依赖性。另外，如果痛经很严重性的，建议是正规的医院根据医生的指导下进行针对性的治疗，使用针对性的药物。

　　痛经是月经最常见的症状。为了女性能月月轻松的度过那特殊的几日，建议从日常做起，无论饮食上、作息上都要做到合理的安排。当然，一个好的健康身体，离不开运动。女性朋友们应该在日常生活中多做有氧运动，这样才能提高免疫力和增强抵抗力。最后，希望女性朋友们，月月轻松，月月年轻。