月经不调应该怎么预防好？

　　身边许多女性都会遇到月经不调的问题，给女性自己的身心构成很大的损害。事实上经过一些方法可以有效的防止月经不调的出现。那么，月经不调应当怎么预防好？对于这个疑问，下面我院专家将为我们做详细的介绍，希望能够帮助到更多的女性朋友。

　　月经不调应当怎么预防好？

　　1、调节心态：由于女人在经时期的激素会有改变，所以心境的不坚定会比较大，此时必需要调节自己的心态境，不要起伏太大，不要有紧张、抑郁的心情，不然就会导致月经不调。

　　2、留意外阴的清洗：女人在经期必定要清洗外阴部位，尤其是注意外阴的清洗，经期不要有性生活，防止出现传染。还要对外阴做好清洗，要常常替换清洗巾和内裤，勤洗内裤。

　　3、防止劳累：过渡劳累也会导致月经失调，会使出血量增多，导致经期变长，所以女人不应在经期做剧烈的运动，防止过渡劳累。

　　4、防寒保暖：女人在例假时期必定要注意保暖，防止传染风寒，不要去淋雨和游泳，饮食上也不要吃生冷的东西，辛辣刺激性的食物也不要吃。

　　5、节育和节欲：不要过频生孩子或频繁一再做人流。在经期时、产后不要发作立刻进行性生活，导致构成精血、肾气过度损害，致使一系列的例假性疾病。

　　温馨提示：导致女性出现月经不调的原因有很多，为了防止疾病的发作，女人在生活中应远离上述不良习惯，假设不小心患病要及早到规范的公立医院接受医治，切记不可以到非正规医院进行治疗，不仅会让疾病得不到彻底治愈，还会带来更多的危害。