肚脐“保暖”避免痛经，缓解痛经的六个妙招

　　女性的肚脐和其腹部的别的部位不太一样，屏障功能是比较弱的，所以对人体而言可以叫作虚弱之地，比较容易受凉而导致风寒，因此对肚脐“保暖”，可以在一定程度上缓解痛经症状哦。

　　肚脐保暖能够有效地避免痛经。对女性而言，月经不调的表现比较多，比如经量不正常、痛经等等，给肚脐进行温养，可以保护一身的阳气，有效地缓解痛经的症状。神阙穴是在肝、胃、胆、肠、胰等器官，如果能好好温养神阙，能够治疗腹泻、腹部疼痛、功能性消化不良、急性胃痛、胃下垂、慢性胃痛、结肠炎等病症。

　　那么缓解痛经有哪六个妙招呢？

　　一是避免咖啡因，含有咖啡因的食物包括咖啡、巧克力、茶等，这会令人的神经绷紧，从而导致月经期间出现不适。

　　二是备几粒止痛药，如果一般情况下下痛经比较严重的话，可以在经期到来的前一周，用中成药来进行控制，假如时间不够的话，可以随身携带几片止痛药。如果不慎在考场上发生痛经的情况下，能够起到就急的作用。止痛药和避孕药比起来，副作用要少很多。

　　三是加热身体，通过长期喝温热水、及时添衣服的好习惯来保暖身体，这还能起到扩张血管、使血流加速的作用，可以起到减缓痛经的作用。根据实验数据表明，加热身体的同时如果能口服安慰剂的话，其止痛效果相当于服用止痛药。

　　四是保持头低臀高姿势。

　　五是补充矿物质，如镁、钾、钙、等。

　　六是多进行按摩活动，按摩有活血的功效，可以缓解痛经或者是腹痛。

　　有了上述的六个方法，相信下次经期来临时一定会有所用，祝愿每一个女性都能拥有健康的身体和幸福的生活。