九成男人都肾亏？护肾补肾是关键

　　现如今的经济发展速度越来越快，男性在平时生活当中需要承担的工作压力及生活压力也就越来越多，长期高强度以及高压力的生活习惯，让绝大部分的男性都有了肾亏现象。根据权威的数据统计结果显示，目前我国有九成以上的男性都存在着肾亏现象，所以，想要拥有一个健康的身体，男性一定要知道护肾补肾才是关键所在。

　　那么，在平时的生活当中男性又要如何做好补肾补肾工作了？肾亏作为男性最为重要的一个性功能器官，一旦肾脏出现亏损现象的话就会直接影响到男性的性功能，所以，很多的男性在沪上补肾的过程当中以为只要吃补肾壮阳的药物，就能够让自己的肾脏更加的强壮，更加的健康。其实不然，虽然补肾壮阳药物在短时间之内的确可以提高肾脏的功能，但是长期服用这些药物的话又会导致身体的肝脏系统受到巨大的影响，尤其是盲目服药不恰当的话将会直接影响男性的身体健康，让男性出现各种各样的药物后遗症。

　　既然服用补肾壮阳的药物无法起到护肾补肾的效果，那么在日常的生活当中男性又要如何才能够让自己拥有一个健康的肾脏呢？这自然而然就是通过安全又有效的饮食来对肾脏进行保养，在饮食方面男性要注意多摄入一些铁元素含量高，蛋白质含量丰富，营养元素均衡的食物，比如腰花，木耳，大枣，乌鸡，鸽子，韭菜，海参，人参以及山楂等食物，这些食物都能够起到较为不错的补肾壮阳功效。

　　而除了可以通过饮食来起到护肾补肾的功效之外，男性在平时的生活当中还要注意多多活动一下自己的腰部，常做一些腰腹训练，这些腰部训练可以健运命门，补肾纳气，促进全身的血液循环，起到促进睡眠，增进食欲，舒肝明目，益气补肾，强身健体，防止衰老等功效。