治疗痛经可采用些什么方法，专家推荐4种方法治疗痛经

　　“痛经”是女性常见的疾病，出现这种疾病症状对于女性的身体造成一定影响，女性朋友在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，注意饮食均衡，女性应该选择合适的方法进行症状缓解工作，那么，治疗痛经可采用些什么方法？了解专家推荐4种方法治疗痛经。

　　一、热敷方法

　　这种方法是在一定程度上减轻疼痛的东西外。例如，许多女性朋友知道用热水袋来压缩胃部。这种热敷方法特别有效，可以减轻了身体的疼痛。

　　适合人们：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛。

　　二、运动疗法

　　1、加强体育锻炼：特别是体质弱，在可以利用饮食改善营养的同时，还可以做轻度运动：如散步。

　　2、练习瑜伽：瑜伽有舒缓的作用，如弯膝跪下，坐在脚后跟上，额头贴于地面，将两臂在身体两侧伸直。你也可以尝试不同的姿势，找到最舒适的。

　　三、草药治疗

　　很多女性朋友会喝红糖姜水，在痛经时缓解身体疼痛，可以达到一定的效果。其实也可以添加大枣，这种效果比较全面，在解决痛经的同时，还可以有效补充身体流失的血液，让女性在此期间也能保持红润的肤色。

　　此外，如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝，每天喝一两次即可，这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。

　　四、饮食调节

　　1、经前几天食物宜清

　　痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、月经要吃些酸

　　如月经来潮，应避免一切生冷刺激性食物，如辣椒、生洋葱、生蒜、胡椒等。可以适当吃一些酸的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经应保持大便通畅，尽量吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等，因为便秘可诱发痛经和增加疼痛。

　　我上述内容介绍了4种方法治疗痛经，女性朋友要知道在经期期间，吃一些富含维生素的食物，不要吃生冷的食物。女性朋友们在饮食方面要加强注意了，无论是在经期或者是在平时生活中都要注意生活规律和饮食均衡。不要到了生理期出现状况，才想着如何去调理，这样只会更加手忙脚乱。所以我们平时要养成好的生活习惯。