预防痛经要注意6个要点，经前泡脚可预防寒性痛经

　　不少女性朋友都有过痛经烦恼，不过，她们都会选择坐着不动。而实际上，这么做只会让自己的痛经越来越严重。那是由于长时间坐着不动就会使得下面的血液不流通，进而导致病情加重。女性朋友不妨在月经来之前泡泡脚，也是可以预防痛经的。

　　预防痛经要注意6个要点

　　1、注意确保腹部温热：女性朋友要是宫寒的话，不但手脚会变得很凉，有痛经之外，而且还会使得自己没有性欲。宫寒引发的淤血会使得白带量变多，阴道里面的环境变差，从而诱发多种妇科病的出现。因此，做好腹部的保暖措施，不但可以缓解痛经情况，还能避免妇科病找上门。

　　2、注意腰部保暖：女性朋友的腰部非常的敏感，而要是女性朋友在冬天穿低腰裤就会导致腰部着凉，下半身也是如此，从而诱发了女性宫寒的出现。而女性朋友宫寒的话，痛经也就会产生。所以，女性朋友必须要做好腰部保暖措施。

　　3、注意下半身血液流通：要是女性朋友不运动的话，就很容易导致盆腔里面有淤血堆积，从而致使痛经越来越糟糕，并且对学血管也很不利，还会让女性朋友出现胸部下垂的现象。此外，阴部要是长期处于潮湿闷热的情况下，还会诱发阴道炎等疾病的出现。

　　4、注意生活调节：女性朋友生活作息要有规律，还要注意劳逸结合，要确保有足够的睡眠时间。

　　5、注意饮食：女性朋友可以多吃一些温热的东西，像是羊肉等，而像生冷刺激性的东西尽量不要吃，都是可以预防痛经的。

　　6、定期体检：在平日里的时候，女性朋友需要定期去医院做身体检查，时刻关注自身情况。

　　经前泡脚可预防寒性痛经

　　取适量的艾叶、生姜跟白酒，然后把艾叶跟生姜洗干净，生姜切片，然后全部放到锅里面，倒入合适的水，煮半小时。接着将渣扔掉，把汁水倒入沐足器里面，再放点白酒进去，先熏蒸，再泡脚。熏蒸的时候，温度要控制在90摄氏度，而要是温度降到40摄氏度，再用来泡脚。泡脚的时候按按脚心的涌泉穴、足跟等位置。每天进行一次，一次半小时，从月经来潮前一个星期开始泡，一直到月经结束。

　　专家提醒：泡脚的好处还是非常多的，不但可以预防痛经，而且还能消除疲劳感、提高睡眠质量、养生美容等等。所以，不管女性朋友有没有痛经现象，不妨临睡前都泡泡脚吧。另外，女性朋友要是痛经非常严重的话，最好还是去医院检查一下。