减肥后闭经自己恢复的了吗

　　现在很多的女性朋友有的觉得自己很胖，于是就想着减肥，但是由于减肥绝食，身体本来就缺少营养的情况下，导致内分泌激素分泌紊乱，就很有可能会导致闭经，有的是短暂性的，自己就能恢复月经，而有的闭经则是需要治疗的。女性要注意根据自己的情况来合理处理。

　　有的减肥者表现为先发生闭经，然后才表现为体重的下降，这些都是神经性厌食的临床表现。越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害的办法就是合理控制饮食和适量运动，控制饮食，不代表是绝食，是要控制热量，控制脂肪，但是机体所需要的蛋白质、能量、热量，都还是要补给，不然可能会发生内分泌失调或者是代谢紊乱以及低血糖综合征。

　　控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，早餐可以每天一个鸡蛋，因为鸡蛋可以使你的全身有饱腹感，以减少食物的补充。

　　平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　所以很多女性朋友减肥的同时有的也担心闭经的情况，那么其实你做好以上这些，控制饮食而不是绝食，给予机体需要的营养，但是少量多餐，注意控制脂肪，意志决定减肥的效果与质量，相信短时间的闭经自己也会恢复的。