女性月经不调推迟应该怎么办

　　对于女性朋友来说，每个月总有那么几天特殊时期“好朋友”前来报到，但这个“好朋友”来的并不一定很准时，有时也会推迟几天。造成经期推迟的原因因人而异，如果长期推迟，有可能导致闭经甚至不孕不育，一定要多加注意，下面大家来看看月经推迟的应对措施吧！

　　1、尽量少使用卫生棉条，卫生棉条上极其容易滋生细菌，会导致推迟经期。并且日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，多洗澡，尽量多使用淋浴，不要使用盆浴。

　　2、注意补充营养。要多吃活血补血的食物，多吃黑色、红色、紫色食物，此类食物具有加速血液循环，促进新城代谢的功效，如木耳，红枣，紫甘蓝等食物。

　　3、要注意保证每天至少八小时的睡眠时间，多休息，少熬夜，尽量减少对着电脑工作的时间，保证休息质量，不要过度劳累，过度劳累会经常性的使月经推迟，因此经期前后需多加注意。

　　4、在经期前后要多注意保暖，尤其是容易受凉的部位如肚子和脚上，可以穿上厚内衣或厚袜子来保暖。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴，或者平常可以每天喝红糖生姜茶或泡脚驱除寒气。

　　5、在经期的前后，一定要保证有一个良好愉悦的心情，切勿情绪波动过大。在心情烦躁时可以多听听音乐，或者进行一些不太剧烈的运动，如散步，做瑜伽等，调整好自己的情绪。

　　了解了以上几种方法，相信大家在面对经期推迟时就不会恐慌和不知道采用应对措施了。其实，经期偶尔推迟几天都属于正常生理现象，不必要过多的担心，但如果经期长期推迟时，就需要多加重视了，这时应该去医院看医生，进行治疗调理。