经期吃巧克力对身体好吗

　　对于喜爱吃甜食的女性来说，巧克力是不可多得的美味，常常会在包里面备上一块。但是对于女性来说巧克力是时时刻刻都可以吃的吗？尤其是每个月特殊的那几天能吃巧克力吗？接下了就具体介绍一下经期是否能吃甜食：

　　1、经期吃巧克力：对于爱吃甜食的女性来说巧克力可是一种美味，然而来月经的时候却犹豫能不能吃。经期吃巧克力是可以的，巧克力里的苯酚复合物在进入人体后迅速被吸收，在血液中抗氧化物成分增加，这些苯酚物质对血液流通有着重要的作用，因此经期适当吃巧克力有助于废弃血液的循环代谢。有专家指出，经期吃适量的巧克力可以减轻痛经的症状。

　　2、经期吃甜食：虽然经期可以吃适量的巧克力，但是却不能吃过多的甜食，这里的甜食指的是除巧克力以外的。甜食中含有大量的糖分，糖分会影响身体对维生素和矿物质的摄取，二者两样恰恰是对缓解痛经有效果的成分，它可以缓解肌肉紧张使子宫不再收缩的那么强烈，从而减轻痛经。而糖分阻止了身体对他们的吸收，也就阻碍了二者的作用。有人说经期吃甜食会使心情变好，的确，甜食里的碳水化合物会提高血清素，从而会缓解心情是有一定的道理。但是只是会缓解心情，却不会缓解痛经。

　　3、除此之外可以适当的服用维生素，B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要的维生素，可以很好的缓解经期女性情绪易怒暴躁不安，紧张，不安等状况。并且可以帮助身体更好的排毒。而维生素D族能够抑制子宫平滑肌的收缩，缓解激素升高而导致的痛经。

　　虽然很多女性朋友都有痛经的经历，但是并不意味着这是一种很正常的现象。痛经可以通过平时生活中的饮食来调节，达到缓解痛经程度的目的。然而经期的饮食也是最重要的，选择温补的水果蔬菜对于顺利度过经期是有很大的好处的。