男人锻炼悠着点！，留意损伤切莫硬撑

　　运动锻炼是永远的话题，不仅可以保持身体健康，而且可以让身材变得更好，特别是对于男性来讲，练出一身肌肉或者通过锻炼强身健体都是许多男性所追求的，同时也很符合目前的大众审美。但是，锻炼身体也要把握一个度，如果为了锻炼硬撑，不仅起不到原有的效果，还有可能会对身体造成损伤。

　　人体是一个信号调节等各方面协调合作的机体，一旦某方面出现问题，就会及时反映出来，提示人们要注意。在锻炼中也是如此，一旦运动过度超过机体所能承受的范围，机体就会及时发出信号。

　　男性朋友们在锻炼身体时要时刻注意身体发出的各种信号，各种酸痛可能是由于运动量太大出现的乳酸堆积的现象，长久未进行运动时也会出现，属于正常现象。但是如果锻炼时身体某处出现明显的疼痛现象，这就是属于正常范围内了。此时，男性最好停止锻炼检查受伤部位并且及时调整运动强度。

　　疼痛一般来说属于病理现象，提示着人们身体的某处出现了损伤。特别是对于锻炼的男性来说，一般发生急性损伤的时候身体都会出现明显的疼痛。当这一情况发生时，男性千万不要硬撑，应及时停止锻炼检查损伤的部位，必要时要到医院进行治疗。轻度损伤可以先暂时停止锻炼，等身体康复后调整锻炼强度再进行。

　　综上所述，锻炼对于人体来说是有好处的，但是任何事情都要把握好度。男性在锻炼时千万不要硬撑，一旦身体出现明显的疼痛就要及时停止锻炼，否则任由疼痛发展可能会导致某些严重的后果。最好的方法是锻炼出现疼痛时及时停止休息并调整锻炼强度。