盘点男性提高性功能的3个常识

　　盘点男性提高性功能的3个常识：男性在平时再忙，也一定要注意做好自己的身体保健措施，除了要避免过度疲劳，按时作息之外，在平时还应该注意发现自己的性功能问题，为了预防和治疗性功能疾病，在平时一定要掌握以下几种保健常识。

　　1、体育锻炼是最好的壮阳药：男人的身体健康就是应该靠锻炼，可根据自己的喜好选择锻炼方法，运动可以促进血液循环和新陈代谢，让人拥有健康体魄，增加肌肉力量，增加身体各个器官的含氧量，同时还可以让人有旺盛的精力，增加睾丸酮的分泌，这种健康的内在的强健作用没有任何副作用，并且远远胜过任何保健药，因此在平时根据自己的体质。坚持适当锻炼就是最好的壮阳药。

　　2、来场冷热水交替浴：这是一种相传已久的增强男性性功能的有效锻炼方法。但是需要注意的就是使用冷热水交替沐浴要注意维持一定的室内温度，主要的方法就是在阴部施加一定凉度的冷水，坚持进行3分钟左右，等到阴茎、阴囊收缩的情况再入浴缸。每一组可以反复3-5次，坚持进行这种洗浴方法也可让男性性功能增强、精力充沛、减轻疲劳感。

　　3、睡前按压肚脐强肝肾：肚脐就是中医讲的神阙穴，神阙穴受到刺激可起到治疗和预防各种疾病的作用，而中医认为一个人的性机能衰退主多是与肝脏和肾脏机能减弱导致的，在平时适当的灸按肚脐可以加强肝脏和肾脏的新陈代谢，同时也可有效促进性能力。一般来说每晚睡前用食指按压肚脐5-7分钟的时间即可。

　　除了做好上述几个保健常识来提高性功能，同时男性在平时还应该调理自己的饮食，比如多食海产品和富锌的食物，而海藻的含磺量非常的丰富，磺缺乏或者是不足的危害也是非常大的，容易导致男性性功能衰退、女性流产、性欲降低。因此经常服用海带、紫菜、裙带菜等海产品也是非常有必要的。