男性饮食“保精”，宝宝健康出生

　　其实男性一生中都在和自己的生殖器系统较劲，一般男性朋友的一生中都离不开生殖系统的健康，因为当男性的生殖系统发育不成熟的时候，或者是出现包皮过长，这些都有可能会影响到精子质量，甚至可能会造成不孕不育，所以为了准确的能够判断出有良好的精子，饮食方面需要掌握一些技巧，男性吃什么食物对精子有保护作用，这样才能生出健康的宝宝。

　　肉类方面可以多吃一些牛羊肉等等，一般保护精子的食物就是一些营养元素比较高，有着补肾壮阳功效的，平时在炖肉的时候，不妨在里面加上适当的韭菜，也是能够起到壮阳的功效，因为我们都知道韭菜又有其他的名称叫壮阳草，韭菜本身对壮阳，提高精子质量的功效非常的好。

　　平时蔬菜方面可以多吃些南瓜叶，南瓜子，洋葱等这样的食物再增加上适当的运动，就能够保证体质健康的同时，还能够调节身体的体重，现在很多男性的身体体重都是偏瘦或者偏胖的，这样就会对身体各方面非常的不利，所以大家在平时的时候需要小心，尽量的吃一些对身体有帮助的食物。

　　另外就是男性朋友在平时应该多吃些海鲜类的，因为我们都知道海鲜本身是寒性大的食物，但实际上男性朋友吃能够起到壮阳的功效，特别是在平时可以多吃些海参贝壳，海虾，海鱼，这样也能决定了身体中的精子富含有更加强壮的质量，能够提高精子更加有力的受精。

　　平时男性要多吃一些能帮助身体提高精子质量，又能补充各种元素的食物，比如说在平时的时候可以多吃一些冬瓜，还有就是菱角，并且在平时多吃一些大蒜，芹菜等等，这些都是能够调节身体的成分，而且还不会给身体造成一些副作用，大家一定要适当的多吃一些。