男人抓住这几个“时刻”想不强壮都难！

　　男人性能力下降会受到很多方面的因素影响的，尤其是男人想希望自己的性能力能够提高，其实男人提高性能力的方法有很多，但是男人如果不好好的把握一下方法的话，就会造成性功能越来越低。那么，男性怎样可以提高性功能呢？下面给各位朋友介绍介绍。

　　等车时：腹部锻炼

　　腹部肌肉是男人性爱时最重要的肌肉，可能会影响自身和伴侣的性感受。有效运动腹部肌肉群，能有效提高性能力。等车时可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背。

　　坐车时：动动脚尖

　　性男性腿一般作为支撑点，要很硬，所以其肌肉的力量很强，往往对性生活也很重要。当你在车上有一个座位，你可以轻松地做运动。腿部90°优雅，脚跟固定，脚趾反复上下摆动，此动作可锻炼小腿肌肉，使腿线更对称。同时，坐下时可以锻炼腹部肌肉，腿部一起抬起到离地面高度约5厘米处，腿部空置，尽量保持这个位置，坚持持久多久。

　　站立时：提升环臂力量训练

　　车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变得更加有力。做爱时手臂的作用，大家都明白。而且站着时还可以用双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。

　　当拥挤时：脚尖

　　当车子拥挤时，不要感觉不好，脚尖也可以增强性功能。从子午线的角度看，脚尖有利于光脚的三英寸。这组子午线位于大腿内侧，足部上方充盈的足底，足中部的足金肝，后足的肾阴。肝肾是主要的脾脏，三种器官在刺激气体中起作用，从而达到加强肾脏的效果。脚趾，双侧小腿肌肉收缩，挤出的血量，可促进下肢血液回流，并增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起的海绵状血液填充，并减少血流量，改善阴茎硬度和维持勃起时间。对于女性，盆底肌肉增强，这意味着增加性感觉，但也有助于获得性高潮。

　　下车时：提前一步

　　在上一站下车，然后跑到公司工作，也是一个很好的锻炼方法。

　　性功能低下是常见的性功能障碍的之一，如果不及时处理就会容易使病情恶化，所以患者朋友发现患上性功能低下的征兆应该尽快到医院进行检查和治疗。平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，做好预防性功能低下的措施，防范于未然。