男性警惕，吃吃喝喝折腾出来的脂肪肝，健康饮食才能拥有好身体

　　近几年来，脂肪肝的发病率越来越高，年龄也呈低龄化，越来越多的都市年轻人患上了脂肪肝。脂肪肝的发生其实和我们的生活习惯息息相关，不良的生活习惯很容易引起脂肪肝的发生。脂肪肝被人们称为富贵病，可见很多人患脂肪肝是由于忌口，乱吃吃喝喝，硬生生的吃出了疾病。

　　很多上班族，特别是办公室的工作人员，每天朝九晚五的工作，环境和工作压力使得他们没有时间参加体育活动。工作性质让他们平时的应酬变得比较多。而每天摄入大量大鱼大肉，使得体内营养过剩，久而久之，脂肪肝和肥胖症结伴而来。再加上他们平时不怎么运动，摄入的营养物质很快会转化为体内的脂肪。脂肪长期堆积在肝脏，超过肝脏重量的5%就发生了脂肪肝。

　　而都市的年轻人，在社交活动中，除了大鱼大肉吃喝外，在饭桌上难免会喝酒，大部分人有时会喝得酩酊大醉。研究调查显示，如果五年以上每天摄入的酒精超过四十克，有将近一半的人会患上不同程度的酒精性肝病。这就大大增加了人们患脂肪肝的几率。

　　脂肪肝的发生主要是由于饮食结构不合理以及需求所导致的。要想预防脂肪肝的发生，应该建立合理平衡的饮食结构，规律的饮食方式，不喝酒，常饮淡茶，每天坚持锻炼，不要摄入过高热量，过多糖分的食物。已经肥胖的患者，在每天保证，机体蛋白质以及各种营养的基础上，要多运动，多消耗。而营养不良性脂肪肝患者，要以高蛋白和高热量的食物为主。总之，只要人们注意平时的饮食结构，才能有效地预防脂肪肝的发生。