冬季养生男人该按什么穴位？足三里和肾俞可补肝益肾

　　冬季养生男人该按什么穴位？足三里和肾俞可补肝益肾。冬季男性不要因为天气寒冷就放松身体保健措施，虽然不能去户外进行锻炼，但是在平时可以适当的进行一些中医穴位保健按摩，同样可以提高身体素质，恢复和提升性功能，尤其是一些中年男性在平时感觉到身体容易疲劳、食欲不振、腰膝酸软的话，可以看看下面这些穴位按摩方法。

　　1、男人身体保健养生的两大穴：足三里和肾俞。前者位于人体的外膝眼直下四横指处。适当刺激可以帮助防治多种疾病、强身健体、补中益气、调理脾胃、补肾壮阳，同样可以帮助治疗男性勃起不坚、早泄等性功能障碍，再就是治疗脾胃虚弱等症。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半的位置上，这个穴位同样也具有补益肝肾、填精益髓的功效和作用，同时可以帮助治疗腰膝酸软、遗精、勃起差、遗尿、腰痛、头昏目眩、耳鸣等症状。这两个穴位的按摩方法比较简单，比如以拇指腹作为着力点，在穴位上进行适当的绕圈按揉。每个穴位按摩的时间为3—5分钟，早晚各做一次。

　　2、气海和关元是男性做好身体保健的另外两个有效的保健穴。这两个穴位比较好找，都在人体的下腹部中线上。按摩气海穴可以帮助益气助阳、调经固经，对于男子勃起不坚、遗尿、遗精、滑精等性功能症状。按摩关元穴可以帮助治疗食欲不振、性功能低下、早泄、体倦乏力等。需要注意的就是应该采用双掌推腹法来充分刺激这两个穴位，按摩的时候可以仰卧，然后把自己的两手重叠，按摩前首先可以沿着肚子中线，采取由上至下的顺序推，每组可以重复20次。

　　其实男性保健按摩的方法是非常多的，但是以上为大家介绍的穴位按摩方法相对来说效果都是非常明显的，男性在平时可以选取适当的时间坚持进行按摩，再加上适当的饮食，调理精神压力，相信就可以让自己的身体不适症状尽快好转。