男人瘦弱难当爹，男人弱精这样吃！

　　男人弱精，必然影响到正常的生育，严重的是可导致不育症的发生的，从而对于男性身心健康和家庭的稳定都会带来一定的影响，从而让男性难以达到当爹的愿望。那么男性弱精吃什么好呢？很多食物有利于提高精子质量的，男性弱精可多吃下面的这些食物：

　　1、鲑鱼，它含蛋白质丰富，男性常吃可增加人体内荷尔蒙含量。

　　2、果仁，它含有一种可以帮助增强性功能作用的物质。

　　3、当归，它含有一种植物荷尔蒙，同时还有补血的作用，可让人气血顺畅，性趣增加，男性弱精不妨适当食用当归。

　　5、韭菜，有壮阳草之称，它的功效是可温肾助阳，如果能把它放酒中浸泡效果更好。

　　6、鱼子酱，鱼子酱含很高的蛋白质和荷尔蒙的成分，有催情作用，对于弱精性欲冷淡的男性不妨在日常饮食中多吃韭菜。

　　7、巧克力，它有兴奋的作用，男性适当食用它可以减轻压力，从而有效提高性欲望。

　　8、人参，它属于一种进补的良药，它可以增加精子制造量和活动频率，从而有利于提高男性生育能力。

　　9、其它强精食物还有很多，如洋葱、大蒜、大葱等，都对提高精子质量有利。

　　上面就是关于男性弱精适宜吃的一些食物，这些对于提高精子质量是非常有利的，建议弱精症的男性可以多吃这些食物，另外要注意避免吃过于油腻之物，戒烟酒，同时生活中还要注意避免噪声过度，尽量不要用各种化学剂，避免长久手淫等，这些都是不利于精子质量的提高及生育的，男性要注意。