推拿按摩是男性最好的保健方式，饮食也需多加注意

　　肾虚经常会趁虚而入的，经常会破坏掉男人与女性之间的夫妻生活以及性爱的和谐。男人保障健康，按摩也是强肾养生的一种很好的方式，那么，男人推拿按摩健身有哪些比较好的方法呢？男人可以怎么按摩和推拿，才能提高其性功能以及身体抵抗力呢？下面，男性健康专家就为我们大家详细地介绍一下男人可以进行按摩推拿的方法，我们大家私下里可以试一试看。

　　下腹部推拿按摩很有强身效果，男性朋友们不妨多尝试一下。每晚临睡之前，将自己的一只手轻轻地放在肚脐之下耻骨以及上小腹的部位，而另一只手则可以放在其下部，然后由左向右，手法轻一些，慢慢地进行摩擦推拿，一般要以自己觉得腹部有温热之感为度。另外，每日晨起之时，用自己的指尖或者是罗纹面在自己双侧对耳轮体等等部位轻轻地做环形摩擦推拿，或者是点压式揉按，也可以达到强身健体的效果。

　　关于男性强身健体，除了可以采取推拿按摩的方式，日常饮食调整也很有效果的。在饮食方面，专家指出，泥鳅味甘，其性平，有很好的补中益气以及养肾生精的作用效劳。泥鳅对于调节男性的性性能有特别好的治疗作用，广大肾虚男性可以多吃点泥鳅。

　　有关于男性怎么通过推拿和按摩的方式来强身健体方面，专家们就只为大家讲解至此了，不知道大家学会了没有。除此之外，男性健康专家告诉大家，鸽子肉具有特别强大的补肾填精以及温阳益气的良好作用，因此男性补肾可以适当多吃点儿鸽子肉。经常喝酒的男性，需要注意改善这些不良生活习惯。