究竟哪些睡姿有利于保护性能力

　　一般男性朋友们睡眠的时候都会选择怎么舒服怎么睡，其实这样的习惯对自己身体健康会有一些不好的影响，尤其是对下身的影响是比较大的，要是睡的姿势不正确，也会容易造成性能力下降，进而就会影响到男性的性功能以及生育，那么，究竟哪些睡姿有利于保护性能力。

　　1，其实说来说去俯卧，侧卧都是很不好的睡眠习惯，因为这两种睡眠姿势，都会挤压到阴部，对阴经以及睾丸都会有一些不好的影响，尤其是侧卧的时候，还会容易造成睾丸扭曲的情况出现，那么到底哪一种睡眠姿势会有爆出男性性能力的作用呢，那就是仰卧，仰卧才是最适合男性的睡姿，因为男性在仰卧睡眠的时候，会自然的分开双腿，这样既不会压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转的情况，而且还可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，有帮助散热和促进生殖器官血液循环的作用，也可以对预防一些男性疾病有很好的作用，所以男性朋友们在晚上或者是中午睡觉的时候，尽量选择仰卧的方式比较好一些。

　　2，尽量避免总是挤压自己的生殖器官，这样才能保证男性的生殖系统健康，也可以避免一些影响性功能的情况出现，男性朋友们平时还需要多运动，提高免疫力和体质，对预防男性疾病也会有很好的作用，不能手淫和频繁无度的性交，一定要注意个人卫生，也会对男性身体健康有利，保持饮食清淡，不能经常大量的抽烟喝酒，而且可以多吃点鱼肉，韭菜，芹菜等强体健脾固肾作用的食物。

　　最后，男性朋友每天都要保证有足够的睡眠时间，而且要有良好的睡眠质量，避免过度劳累，这样也就可以尽量避免肾虚以及性功能减退的症状出现，平时还需要保持良好的心态，不要给自己太大的压力，以防造成一些不好的影响，还应该保持大便通畅比较好。