男人跑马了是什么原因

　　跑马是遗精的俗语。遗精其实是常见的一种男科疾病，其实导致遗精的原因也是有很多的，但是你了解为什么会遗精吗？还有男人遗精的话应该怎么办？怎样缓解遗精的症状呢？不知道的朋友们一起来看看吧。

　　遗精的原因

　　1、物理因素：仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。

　　2、炎症刺激：包皮龟头炎、前列腺炎啊之类的炎症都是会引起男性遗精的一个原因。

　　3、纵欲手淫：房事纵欲，手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

　　4、过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

　　5、刺激环境影响：一些性的刺激比如性电影啊之类，也会诱发身体遗精。

　　6、心理因素：由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

　　怎么治疗遗精

　　1、每天或每周都抽一点时间来进行适当的体育锻炼。

　　2、饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的重口味食物，晚餐不要吃太饱，戒烟戒酒。

　　饮食要清淡，少吃辛辣

　　3、睡觉姿势不要趴在床上，太厚的被子也是不好的，不要总是穿紧身裤。

　　4、健康生活，注意少看关于两性生活的影视和书报。

　　5、手淫这个习惯一定要戒除，如果是已婚男性不要纵欲。

　　遗精运动疗法

　　半蹲站桩

　　挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　仰卧收腹

　　仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

　　提肛锻炼

　　每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　按摩疗法

　　取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。