出汗特别厉害是怎么回事？

　　夏天一到，出汗是常事。每天从外面回到家，头发衣衫可能都是湿淋淋的，但实际上有些人出汗多，不是因为单纯的天气原因，还有可能是因为身体在抗议哦~

　　如果出汗特别多，大家平时就要注意了。这很有可能是中医常说的出虚汗的状况。出虚汗，中医称自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。不因外界环境影响，日间时时汗出，活动益甚者为自汗，睡时汗出，醒后汗止者为盗汗，又称寝汗。简单来说，就是气血虚。

　　出汗多这种状况多见于女性的原因，就是因为女性在身体素质上较差，冬天手脚冰凉，夏天盗汗特别多。尽管包里常备纸巾，但还是无法避免衣衫湿透的狼狈。而平时大家遇到这种情况也不会联想到体质身上，往凉快的地方一坐，等汗水自己干了就可以了。

　　中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职、统摄无权所致。“肺气不足、卫阳不固”，汗多最易伤津耗气，尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗很容易降低身体对外界的抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节、肠胃不适等。不妨关注一下身边的女性和老年朋友，假如在出汗多的同时还出现了头晕、气短、食欲不振等状态，可以到医院检查一下，说不定就能发现一些隐患。

　　大家平时应当多注意锻炼和休息，增强体质。同时，在食补方面也可以多尝试以下几种食物~

　　1、五谷杂粮

　　经常出虚汗的人，平时要多补充些五谷杂粮。这样不仅能调理身体，还可以促进气血恢复。首先要多吃豆子类的，黄豆，扁豆，黑豆，豆腐，以及各种豆制品，都是可以调节体质，增加气血恢复，达到吸收的功效。

　　2、紫菜

　　紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。

　　它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状，晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。

　　3、山药

　　山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，对于气血不足烦躁导致的出虚汗问题，有调理的作用。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。

　　它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。