长期大量出汗有啥后果，一天出多少汗算正常

　　汗水是每个人都会产生的，特别是现在炎热的天气，这种因为闷热引起的出汗对身体是不好的，容易伤元气。相反，通过运动锻炼所产生的汗是有益身心的，让身体的热量散发出去，还可以排毒。有些人很奇怪，在凉爽的环境，也会出很多汗，这样是不正常的。

　　一、出汗过多会导致什么后果

　　1、影响津液

　　津液是很重要的，出汗太多损坏身体，引起口干口渴、小便不良等等症状。

　　2、对血液的影响

　　出汗过多会导致血液流动不畅，引起身体麻木、抽搐、心悸头晕等等症状。血虚的人如果出汗多，对身体健康影响很大。

　　3、伤元气

　　汗液是通过身体气化的作用产生的，出汗过多，人的元气也随着汗液而渗漏。另一方面，当一个人元气不足时，天气炎热更加容易出汗。

　　二、每天出多少汗是正常呢？

　　其实，人不出汗也是不好的，总之，出汗太多或者太少都不好，那么，正常人一天出多少汗呢？每天出汗600毫升左右是正常的，炎热天气会多一些，锻炼的时候出汗会更多，占体重的2%左右。

　　三、汗多如何调理身体

　　1、自汗

　　虽然不动，穿衣服也正常，环境温度也不高，但还是会出汗，有时候只是走几步也出汗，这种情况是阳虚造成的。从中医来说，要养阳补肺气，黄芪、大枣、山药等食材可以多吃。可以通过太极，八段锦等运动来增强体质。

　　2、盗汗

　　夜里睡着后汗流浃背的就是盗汗，这种情况小孩子更加常见，汗不由自主地流出来，醒来时这种状况会消失，这种出汗原因是因为阴虚引起的，这种人很容易就会出现上火的情况，要多吃清热养阴的食物，百合、银耳、枸杞可以多吃，狗肉、辣椒、姜等热性食物不要吃，麦冬、五味子的滋阴效果也非常好。

　　大家要注意，出汗多不是正常的，对健康有害。如果你长时间流汗过多，可能有隐蔽的病情，应该及时到医院检查病因，治疗疾病。特别是小孩和老人，身体比较虚弱，出现任何问题要及时看医生。