牙齿蛀牙怎么预防，8个好习惯让蛀牙绕道走

　　我们每天吃东西都要使用牙齿，所以牙齿的健康是很重要的，但是很多人偏偏忽视了这一点，平时如果不保护好牙齿，等到蛀牙发生了之后才重视就迟了，所以我们要注意预防蛀牙的发生，只要在日常生活中注意保护牙齿，就可以远离蛀牙，下面来看看预防蛀牙的方法。

　　1、远离甜食：甜食是造成蛀牙的主要原因之一，所以平时尽量避免吃甜食，特别是糖果，如果吃了甜食要及时刷牙。

　　2、去除牙菌斑：牙齿表面的牙菌斑会腐蚀牙齿，如果不及时清除，很容易就会形成蛀牙，刷牙、洗牙是消除牙菌斑的有效方法。

　　3、填补牙齿不平整的表面：牙齿表面光滑的、没有窝沟、凹痕，这样就不容易发生蛀牙，如果牙齿表面不光滑、不整齐，很容易发生在蛀牙。

　　4、封闭窝沟：孩子的六龄牙是不换的，所以要及早进行封闭治疗，这是防止龋齿发生的有效方法。

　　5、每天刷牙：刷牙是预防蛀牙、保护牙齿最简单的方法，同时也要掌握正确的刷牙方法，这样才可以有效预防蛀牙。

　　6、注意牙膏的选择：含有氟元素的牙膏预防蛀牙的效果更加好，所以除了每天刷牙之外，还要注意牙膏的选择。

　　7、饭后漱口：因为不能做到每次吃完东西都刷牙，所以很容易发生蛀牙，不过我们每天吃完东西如果都用漱口水漱口，还是可以减少蛀牙发生的。

　　8、注意饮食营养：平时的饮食要营养均衡，要注意摄入富含钙、无机盐、维生素的食物，全谷物富含高纤维，对预防蛀牙有很大帮助，要合理摄入。

　　上面这些就是可以帮助人们预防蛀牙的有效方法，要保证牙齿健康，大家还要养成定期检查牙齿的习惯。很多人没有出现牙齿疼痛的时候，几乎从不去看牙医，事实上，我们每年都要检查一次牙齿，因为有些浅表的蛀牙自己是很难察觉的。