膝盖关节炎能练瑜伽吗

　　膝盖关节炎在上岁数的人身上比较常见，以膝关节肿胀、疼痛、活动障碍为主要症状表现。得了这种疾病的患者除了要积极治疗疾病之外，还要重视起日常生活中的护理和保养工作，这样能够防止疾病加重，那膝盖关节炎能练瑜伽吗？

　　1、膝盖关节炎患者可以在病情稳定期间练瑜伽，瑜伽是一项比较受欢迎的有氧运动，不仅可以增强体质、减肥瘦身，还具有保持关节活动性、促进关节活动正常功能的作用。但是患者练瑜伽时要注意以下几点，以免盲目运动对膝关节造成损害。

　　（1）选择合适的瑜伽动作，患有膝盖关节炎的患者不能做强度比较高的瑜伽动作，尤其要避免蹲和跪的动作，否则会损伤膝关节，进而导致病情加重。

　　（2）练瑜伽时间不宜过长，患者应该把每天运动时间控制在半小时到一小时左右，以免长时间运动导致膝盖关节受到磨损加重关节疼痛、肿胀等症状。

　　（3）避免受凉，练习瑜伽的时候要做好防寒保暖工作，尽量不要在寒冷的室外运动，以免因为受寒导致疾病反复发作。

　　2、膝盖关节炎病情比较严重或者处于急性发作期间不能练瑜伽，此时应该及时抬高患肢卧床休息，减少不必要的活动量和运动量可以防止病情加重，对减轻局部症状有好处。而且要积极采用非甾体抗炎药缓解症状，比如：阿司匹林、消炎痛以及布洛芬等。

　　由此可见，膝盖关节炎患者能不能练习瑜伽要根据具体病情而定。疾病处于稳定期症状不明显时可以练瑜伽动作，只要避免高强度和长时间运动即可。但疾病处于急性发作期症状比较明显时要避免运动，否则会让患者承受更多痛苦，也会增加治疗难度。