膝关节炎可以骑自行车吗，这些运动会加剧膝关节炎

　　关节损伤是生活中比较常见的一种现象，特别是中老年人平时不注意关节护理，很容易会出现关节疼痛感。在发病的早期症状并不严重，但是平时不注意日常护理或者经常从事重体力劳动，都可能会引起关节疼痛和关节肿胀的症状。因此，膝关节损伤的患者，平时要注意关节部位的护理，不要过度劳累，下面就来介绍一些哪些动作会加剧膝关节炎症。

　　一、骑自行车运动：如果出现了膝关节损伤，最好不要骑自行车，因为在自行车运动的过程中，身体大部分重量都会压到膝关节部位。可能会引起不同程度的膝盖关节损伤，导致膝盖疼痛和肿胀的症状。

　　二、尽量不要去爬山：爬山运动对身体健康比较好，但是这也是一种负重性运动，而且影响到膝盖关节功能，导致出现关节疼痛的症状，特别是劳累之后疼痛会更加严重。

　　三、爬楼梯：这种运动能够起到减肥瘦身的作用，但是经常爬楼梯还可能会影响到关节健康，特别是有关节炎症的患者，尽量避免爬楼梯。因为在锻炼的时候，关节部位受到一定的磨损，对骨关节健康会产生严重的影响。

　　四、踢毽子运动：踢毽子主要是进行腿部运动，但是在活动的过程中，由于膝盖部位韧带组织过度屈伸，可能会引起关节扭伤，所以患有了膝盖关节炎症，在没有完全好转之前，最好不要踢毽子。会引起关节疼痛症状，甚至会影响到身体康复。

　　上级方面介绍一下，关键验证不能够做的一些动作，如果出现了严重的关节损伤或者关节炎症，最好应该注意休息，并且选择适当的关节锻炼来改善病情，但是不要从事重负荷的锻炼，避免引起不同程度的关节损伤，导致疼痛更加严重。另外注意合理的饮食习惯，并且适当补钙。同时要注意关节部位的防寒保暖，避免疼痛更加严重。