膝关节炎患者在平时生活中需要注意些什么

　　随着年龄的不断增长，人体的患病几率也在不断增加，而在众多疾病中最容易患有的便是关节性疾病。在各种关节性疾病当中，膝关节炎算是比较常见且能对人体造成较大影响的疾病。所以大家除了要及时治疗之外，在生活中也需要多加注意，以免加重自身的病情，接下来就一起看一下膝关节炎患者日常生活中需要注意些什么？

　　一、注意饮食。人体在成年之后就开始进入负钙平衡期，所以为了保证人体钙元素充足，在饮食方面一定要多吃一些含丰富钙物质的食物。尽可能的多喝一些骨汤、鸡汤等能为人体提供钙元素，从而达到强身健体的作用。

　　二、坚持功能锻炼。患者要将锻炼腿部肌肉，特别是股四头肌的锻炼作为缓解疼痛的首要治疗目标。要是患者的肌肉力量不足，就会导致关节受到进一步的损坏，所以大家一定要注意坚持功能锻炼。

　　三、控制体重。因为膝关节承担着人体的体重，所以体重过大就会增加膝关节的负担，由此就会导致患者病情加重。所以建议大家在日常生活中多注意饮食，控制自己的体重，由此来减轻膝关节的负担。

　　四、注意走路和运动的姿势。患者要避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的三到六倍，所以为了避免病情加重，患者要避免长期下蹲。除此之外，患者若是长时间的站着和坐着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　综上所述，膝关节炎患者在生活中需要注意以上四点，分别为注意饮食、坚持功能锻炼、控制体重、注意走路和运动的姿势。只要大家能注意以上四点就不会加重自身的病情，也不会引发不良的并发症出现。特别是在饮食方面，一定要避免吃那些对身体有刺激性作用的食物。