膝关节炎注意什么，膝关节炎需注意四点

　　一些人在日常生活当中，经常在下蹲、上下楼等情况下，会出现膝关节方面的不适，做进一步的检查之后，发现是膝关节炎所引发的，这是一种慢性退行性病变。如形成之后没有采取及时有效的办法处理，可能会造成更大的伤害，所以要引起重视，那么膝关节炎患者应该注意哪些方面呢？

　　第一、不要进行过多的活动

　　膝关节炎患者如果病情处于急性期，要尽量减少活动，特别是上下楼梯、爬山等之类的活动，可能会对膝关节造成更大的损伤，而应该进行游泳、打太极拳、慢走、骑自行车等之类不让关节负重的活动为好。

　　第二、控制好体重

　　膝关节炎患者如果体重超标，会导致膝关节遭受的压力会更大，研究表明每增加5公斤体重，膝关节会增加14公斤的压力，而减少体重之后，膝关节所承受的压力也会明显的下降，所以说有膝关节炎的患者要积极减肥、减轻体重。

　　第三、不要进行重复性的微小伤害

　　重复性的微小伤害，一般是一些不良的姿势，比如长时间的蹲着、跪着、上下楼梯、蹲下、起立等之类的运动，可能会导致关节扭力或关节面负荷比较大而形成的，所以要尽量避免这些运动。另外同时也应该注意平时尽量穿厚实有弹性，具有减震效果的鞋子，或者在鞋内加上鞋垫等。

　　第四、加强保暖

　　膝关节炎患者疾病的形成，可能和保暖工作做得不够好有一定的关系，这主要是因为膝关节的位置比较浅，皮下脂肪少，容易受到寒冷刺激等所引发的，因此还应该注意加强保暖工作，如需要外出，特别是冬天可以使用护膝，或在膝盖等部位贴上暖宝宝等。平时每天晚上可以用热水泡脚，达到让气血疏通，起到活血通络，减轻膝关节疼痛、肿胀等不适的效果。

　　膝关节炎患者在日常生活当中，需要注意的地方比较多，上面介绍的这几个方面，要结合患者的身体状况，有选择性的去应用。对于情况较为严重给患者带来伤害比较大的，大家也千万不要轻视，最好到医院进行相关的检查，必要的时候可以通过关节镜再进一步的治疗。