贫血应该吃什么好

　　现代生活节奏趋于快速化，人们不断地压缩个人时间和精力，对自己身体的照顾也越来越少，从而导致了很多疾病都找上了自己，贫血是很多人都会患上的一种疾病，虽然不是什么很严重的毛病，可是长期不治疗就会变成大问题，那贫血应该吃什么呢？

　　1、红枣。红枣是一种比较老少皆宜的补血食物，价格便宜而且味道甘甜可口，而且它的吃法很多，可以熬粥，做汤，做菜，腌渍都可以，贫血的人们建议每天都要吃上一定量的红枣，如果喜欢的话生吃红枣补血效果是做好的。

　　2、菠菜，猪肝。菠菜中含有大量人体所需要的铁元素，这种铁元素是造血的必备品，多吃菠菜及猪肝能非常好的起到补血的作用，如果贫血的人们时间充足的话，每周至少吃2次菠菜猪肝汤或者是菠菜猪肝粥。

　　3、枸杞。这种植物中含有大量的维生素以及人体所需要的铁元素，这种食物即使名贵的中药有时滋阴补血的良品，多吃枸杞对于缓解贫血带来的不良症状是非常有效果的，枸杞可泡水，可以做粥吃。

　　4、除了要多吃以上食物之外，还要多吃些绿叶新鲜蔬菜，其中含有大量人体所需要的维生素，多吃有益身体健康，对治疗贫血有不错的效果。平时也可多吃些瘦肉，鸡蛋，龙眼等食物对于补血也是有一定效果的哦。

　　贫血的患者除了吃食，日常生活中还要多注意加强身体锻炼，有了好的身体才能更好的治疗贫血，饮食上一定要保持清淡油腻辛辣刺激性的食物少吃，忌烟忌酒，坚持以上说的4条相信您很快就不再贫血。