贫血缺什么怎么补血

　　在生活中，很多人因为过度的节食或者女性在生理期失血过多，导致身体出现了贫血的问题，当出现了贫血之后患者就会出现浑身乏力、疲惫的症状，并且还会不定时的出现头晕、心慌、胸闷、气短的不适症状，这都是因为身体缺铁的原因才出现的贫血。

　　在患者出现了贫血之后想要补铁补血的话，主要的办法就是从食物中摄取，在我们所吃的一些食物当中有很多都是含铁质很高吃了补血作用很好的食物。比如动物的瘦肉、动物血、动物的肝脏，还有就是一些绿色蔬菜和水果。下面为大家介绍食物之中起到补铁补血作用的几种食物的做法。

　　韭菜炒猪血：韭菜炒猪血的味道比较鲜美，主要就是要注意掌握火候，不要把猪肝炒的太老了，以免流失其中的营养成分，影响口感，使用二百五十克猪血切成片状长条，五十克韭菜洗干净切成条状，之后热油放猪血，翻炒一分钟之后放上韭菜，然后放入调味料翻炒一分钟，出锅就可以了。

　　银耳红枣莲子粥：这些食材做出来的补血补铁的食疗粥，比较适合一些女性贫血患者，每次使用半个银耳泡发，使用十到十五颗大枣清洗干净，莲子五十克，大米一百克。冰糖适量，把这些材料一同下锅，煮到莲子稀烂就可以盛出来食用了。

　　紫菜鸡蛋汤：补血补铁的效果也是非常好的，每次使用干紫菜三十克泡好，之后使用三个鸡蛋，热油之后放上葱姜蒜爆锅，加上适量的清水烧开锅之后下紫菜，然后打入鸡蛋，开锅就可以了。

　　关于贫血的一些相关问题就讲到这里了，相信看了本文之后你已经知道了贫血是身体缺少什么的原因，以及该怎么补血了，如果你正在受到贫血的问题的困扰那么就干净的为自己的健康行动起来吧。