孕妇有点贫血应该怎么吃好

　　做妈妈的人都是很伟大的，为了孩子的健康，都会用尽全力去付出，很多准妈妈们，知道自己怀孕了，也就开始想法设法的去吃，去补充营养，就是为了孩子能够好好的发育，好好的长大。那孕妇有点贫血该怎么办？下面看看营养专家的推荐。

　　1、怀孕的时候要多吃含铁丰富的食物，和含矿物质的食物，例如鸡肝呀猪肝呀，就比较好，可以做汤，味道也是比较鲜美的，一个星期吃两次比较好，另外像是豆类的食物，或者红枣都可以经常，它们吃含铁比较高。

　　2、怀孕的时候平常饮食可以多样化，多吃一些新鲜的富含维生素C的蔬菜呀水果呀，平常可以多进补一些汤类，不要嫌麻烦每周平均三次左右，像是排骨汤呀，鸡汤都是很好的。职场妈妈妈多带些蛋白质丰富的食物，时不时的吃些，也是纠正贫血的好方法，还有像是牛奶呀蛋黄呀，这些食物能帮助铁的吸收，每天都吃比较好。

　　3、在怀孕中后期，胎儿的发育变快，每周孩子都在变大，变重，所以准妈妈们一定要多吃高蛋白的食物，保证胎儿的正常营养吸收，像是牛奶和鱼呀蛋啊最好保持每天都吃，还有豆类呀瘦肉都是很不错的，对贫血有很好的功效，但不要盲目太过于进补，吃过于油腻也不好，水果蔬菜也要吃。

　　推荐孕妇食疗方－阿胶瘦肉汤

　　材料有，瘦猪肉100g、阿胶10g、先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，这个每天吃一次比较好，连吃二十天左右就很有效果了。

　　准妈妈们在平常生活饮食当中，一定要坚持做到均衡的饮食，平常要养成好的吃饭习惯，不能挑食，蔬菜水果一定要每天保持，不能只吃零食，平常要多注意营养，还有保持良好的心情，这些都做到了，一般都能远离孕期贫血的。