缺铁性贫血吃什么

　　很多朋友因为长期的过度节食和偏食、挑食等原因就会导致身体出现贫血现象，朋友一旦出现贫血就会导致肤色暗黄、无光泽和身体无力等现象。严重的还会导致出现昏厥等症状，那么，贫血的食补方法有哪些？

　　红枣补血：我们大家都应该知道，红枣可以很好地用于贫血，脾胃虚弱，失眠多梦等的人群，不过这种食品单单食用营养的吸收不是很好，需要搭配食用，比如红枣木耳汤，红枣莲子汤以及红枣炖鸡等，可以促进人体造血，有效的改善贫血，即使不贫血的女性经常食用也可以使肌肤变得红润有光泽。

　　准备两个鸡蛋，之需要蛋黄，之后打碎，煮开水，加入少量的咸盐，之后把蛋黄煮熟，之后每天吃两次，尤其是选择在早上和晚上是比较好的，这有很好的补充铁的作用，尤其是对于一些缺铁性贫血的人有很好的效果的。

　　尤其是对于缺铁性贫血的患者，那么在吃饭炒菜的时候最好是选择铁锅来进行炒菜，这样铁能够容易菜里面，能够有效的补铁的，或者饮食中可以多吃一些瘦肉，蛋黄，动物的肝脏，这些食物都有很多的铁的成分，对于缺铁性贫血的情况是有很好的改善的作用的。

　　温馨提示，除了上述的这些护理方法之外，也要注意室内的卫生。患者应该保持室内清洁空气新鲜，定期的消毒，而且，患者要注意自己的鞋子选择，以免导致摔倒现象，在治疗期间要保持好的情绪，科学地进行饮食，多吃一些高蛋白，高纤维素的营养食物，这样有助于提供能量，了解疾病的发展合理的进行治疗。同时也要多多的出去锻炼身体，这样才能提高自己的免疫力，减少生病的次数，这样才能跟好的解决贫血的症状。