缺铁性贫血怎么补血

　　在众多的贫血类型当中呢，就属“缺铁性贫血”在我们生活中最为常见，缺铁性贫血的在众多类型当中的发病率为百分之二十以上，尤其是孕妇的出现这个病的发病率则高达百分之四十。缺铁性贫血怎么补血呢？这是很多的患者备受困扰的事情。

　　那么当出现了缺铁性贫血的时候，饮食疗法是治疗和缓解以及预防缺铁性贫血的有效手段之一。严重的贫血的时候不仅需要及时的进行治疗，那么在饮食上也是需要做出调整改善的，通过在生活中多吃一些补血补铁食物，就会起到改善贫血的作用。而轻度的贫血通过饮食调理就会好转。

　　1、出现了缺铁性贫血之后，那么顾名思义，患者就需要多吃含铁量高的食物。含有铁微量元素的食物当中包括动物性食物：比如动物肝脏、动物血、动物的瘦肉等；植物性含铁食物包括：黑木耳、黄豆、玉米、荠菜、海带、黑芝麻、菠菜、黑豆、紫菜、大米、麦芽等；含有铁质的水果类有：李子、桃、猕猴桃、油桃、葡萄、杏、苹果等。

　　2，出现了贫血之后还需要补充足量的高蛋白食物。因为高蛋白的食物不仅能够补充人体所需要的营养，高蛋白饮食还有一个好处就是可促进铁的吸收，也是人体在合成血红蛋白的时候必需物质，含有高蛋白的食物是有各种肉类、鱼类、禽蛋等。

　　3、在出现贫血之后还需要常吃富含丰富的维生素C的新鲜水果，并且一些绿色蔬菜也是需要多吃的。如橘子、山楂、青椒。因为维生素C也是有参与造血功能并且还促进所吃的食物当中铁吸收利用的功能。

　　缺铁补血的时候还有一点要注意，患者不宜喝浓茶。并且还应戒除烟、酒，等刺激性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食。上述补血的食物在日常饮食中应注意调配，在吃的食物尽量做到多样化。提倡在平时生活中不论是否贫血使用铁锅做饭、煎炒食物，所以铁锅是一种很好的补血器皿。另外一些中度以上贫血患者，除饮食治疗外，可在医生的指导下适量补充铁剂，切忌自行盲目服用。