预防脑血栓的最好方法

　　脑血栓是一种中老年人最容易发生的严重疾病，这种疾病发生往往非常突然，因此很多患者会因为治疗不及时而失去生命，即使抢救及时的患者也容易出现偏瘫以及失语等诸多并发症，因此中老年朋友们在平时生活当中应该积极做好脑血栓的预防措施，下面就为大家介绍一些预防脑血栓最好的办法：

　　1、饮水充足：多喝水可以防止血液粘稠度增高，从而起到防止血栓形成的效果，因此中老年朋友们在平时应该注意多喝水，每日饮水量最好在2000-2500毫升之间，尤其在夏季出汗比较多，更应该在身边常备一些温开水，便于随时饮用。

　　2、戒烟酒：预防脑血栓一定要及时戒烟酒，因为烟酒对血管的危害非常大，还会导致血液中的有害物质增多，长期抽烟喝酒，就会增大发生脑血栓的几率。

　　3、保证生活规律：中老年人的身体素质已经在逐渐降低，如果平时生活没有规律，更容易导致代谢紊乱而促使血栓形成。因此平时生活一定要有规律，做到按时作息，早睡早起，避免长期熬夜和过度劳累，需要提到的是，应该避免吃饭后立即睡觉，因为饭后肠胃内积聚了大量的血液，此时立即睡觉会导致脑部血液供给量进一步减少，同时还会导致血流速度减慢，非常容易诱发脑血栓，因此建议大家最好在吃饭后一小时再睡觉。

　　4、通过有效方法控制体重：在平时应该保持饮食清淡，少吃过于油腻和高糖分的食物，同时应坚持进行运动，以消耗体内过多脂肪，从而降低发生脑血栓的几率。

　　除了通过上述方法来预防脑血栓之外，在平时生活当中，还应该谨慎使用某些药物，如需治疗本身存在的原发病时，一定要经过专业医生指导用药，用药期间应定期进行复查。同时还要注意关注天气，及时根据气温变化增减衣物，才能防止血管过度收缩，更好的降低脑血栓的发生几率。