治疗贫血的食谱有什么

　　贫血的人群当中，尤其是女性是比较容易出现贫血的问题的，尤其是女性每个月都会有生理期，会一般百分之二十的女性，百分之五十的孕妇，这都会有贫血的问题的，当出现贫血后，食补改善贫血的情况是最好的，尤其是对于孕妇出现贫血的情况来说，那么对宝宝和大人都没有任何的影响的，效果还好。

　　1，准备鲳鱼，党参，当归，还有适量的姜片，这需要洗干净之后，在锅内煎一下鲳鱼，发黄的时候就可以加入剩下的几种配料，之后加入适量的水进行炖煮，需要准备武火炖煮之后转成效果，需要炖煮一个小时的时间，之后放一些简单的调味料即可，不要过咸，这有很好的健脾，补血，补气的作用，对于贫血的人来说是有很好的改善的。

　　2，猪骨头半斤左右，再准备黑豆和二十个大枣，这需要猪骨头和这些配料放在锅内进行炖煮，需要加入适量的水即可，不要太多，之后进行炖煮，之后在发现骨头和肉已经有分离的时候就可以了，放一些简单的调味料，这需要分为两次吃完，不要过夜，并且趁热的时候喝下，因为猪骨头有很好的生髓的效果，对于再生障碍性贫血的患者是有很好的改善的效果。

　　3，何首乌，红枣，还有粳米适量即可，不要太多，准备一次吃的就可以了，这需要一起放在锅内进行炖煮，再煮沸之后加入适量的红糖，之后再进行炖煮，但是要注意一下再煮的时候不要选择铁锅，尤其是何首乌是不适合铁锅来进行炖煮的，并且要趁热的时候喝下是最好的，这有很好的补肝的作用，对于缺铁性贫血的改善是很好的。

　　4，黑豆这是一个很好的补血的食物，尤其是黑豆怎么吃效果都是很好的，尤其是每天适量的吃一些，对于贫血的人来说有很好的改善，但是如果是在产后的女性，那么是可以准备黑豆煮乌骨鸡，补血效果倍增。

　　有贫血的患者要多注意一下自己的饮食，虽然很多的食物都有很好的补血的作用的，但是很多的东西都是不适合吃的，比如说打算，这是发挥性的物质的食物，吃多了会导致胃液的分泌，减少红蛋白和红细胞出现减少，会加重贫血的问题的。