缺铁性贫血的人吃什么好啊

　　当出现缺铁性贫血的情况，那么自己的饮食要多吃一些铁质丰富的食物的，尤其是一些动物的内脏等食物都是很不错的，尤其是有缺铁性贫血在任何年龄的人，不论是男性还是女性，这都有可能出现的，所以发现后及早的进行改善是很重要的。

　　1，黑豆，这是一个很好的补血的食物的，尤其是黑豆有很好的生血的作用的，尤其是黑豆可以根据个人的喜好来吃，怎么吃都是可以的，但是如果是女性产后出现了缺铁性贫血的情况，那么是可以准备黑豆煮乌骨鸡的，效果很不错的。

　　2，发菜，发菜的颜色是很黑的，虽然看起来不怎么好看，但是铁质是很丰富的，尤其是准备一些发菜，炖煮成汤，或者是炒熟来吃这都是可以，铁的成分都是能够挥发出来的，但是需要连续吃上一周的时间才有效果的。

　　3，胡萝卜，在胡萝卜里面是有丰富的维生素B还有维生素C的微量元素的，这里面还有独特的胡萝卜素的，尤其是胡萝卜素对补血是很有好处的，尤其是准备胡萝卜煮汤，对于补血的效果很好，如果不喜欢吃，那么榨汁来喝都是可以的。

　　4，龙眼，也叫做桂圆，在水果店，超市都是有卖的，在龙眼里面是有很丰富的铁质的成分的。里面有维生素A，维生素B的成分的，尤其是不但能够改善贫血的情况，还能够治疗健忘，心悸，甚至神经衰弱的情况的。尤其是出现了缺铁性贫血的情况，这些食物都是可以多吃一些的，但是在补血的同时，是不建议喝牛奶，喝浓茶或者是咖啡的，这些饮品里面的成分都会阻碍身体去吸收铁质的成分的，所以要多注意一些的。