贫血吃什么好，四类产品改善生理性贫血

　　在我们日常生活中疾病的症状有很多种。但是对于大多数人存在的贫血现象，大家又了解多少呢？长期贫血对人体的危害及其严重，若不能及时有效的治疗，后果会很严重。那么，引起贫血的原因有哪些？贫血吃什么好？哪四类产品改善生理性贫血？我们一起来了解。

　　引起贫血的原因有哪些？

　　常见的是营养性贫血，这与我们缺乏营养或不合理饮食贫血有关。还有慢性病贫血，如我们人体产生的各种疾病，引起的贫血症。血液系统自身的造血功能存在问题，如白血病、骨髓瘤或其他一些溶血性疾病等，都是由我们血液系统中的某些疾病引起的。也有遗传因素的存在。

　　贫血吃什么好？

　　这个问题也分为具体情况，得出不同的答案。最常见的是缺铁性贫血。铁元素，是维持人体内器官正常运转的重要途径。血流畅通，在血液充足的情况下，器官也不会受到影响。当身体内出现缺铁贫血的情况下，血液供应不及时就需要补铁。食补最有效，如动物的肝脏，猪肝，猪血和瘦肉。含铁量高，易于吸收。也可以在新鲜的蔬菜中提取铁含量，如菠菜、芹菜、紫薯、火龙果等，菠菜的含铁量是最高的，应多吃一些，对身体是有一定好处的。

　　哪四类产品改善生理性贫血？

　　含铁量高的蔬菜和水果，一般在成人中，孕妇在怀孕期间最容易发生贫血。所以女性朋友一定要多吃含铁的食物，含铁的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、草莓等，这些蔬菜水果中含有大量的铁。其次可以食用一些动物的肝脏和一些含有维生素的食物。如柠檬和橙子可以迅速促进铁的吸收。瘦肉可以给人体提供足够的营养，瘦肉里含铁量丰富，容易吸收。也可添加补铁剂，提升体内造血功能，改善贫血的症状。

　　贫血是人们常见的疾病之一。导致贫血的原因很多，主要是由于造血功能紊乱和失血。贫血的发生对患者的健康造成很大的危害。那么如何预防贫血的发生呢？

　　平时要加强体育锻炼，多运动，增强骨骼的造血功能，增加造血细胞，可以很好地预防贫血。在饮食上注意补充营养，合理营搭配，不挑食，否则会因缺乏某些营养素而引起贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血，瘦肉、豆类、苹果、蔬菜等。对缺铁性贫血非常有效。辛辣、生冷食物不要吃，会影响身体对铁的吸收。