冬季脑血栓的4个保健措施

　　一到冬天老年人的抵抗力就会变得比平时差，容易引起感冒和腹泻等身体疾病，这些疾病会使人的心脏功能减低，身体疲劳还会直接影响血流速度及血液粘稠度，导致脑血栓的形成，脑血栓的对身体的危害大，潜在风险高，冬天老年人要做好保健措施，不要等到病发了再来治疗，那么冬季脑血栓保健措施有哪些？下面详细介绍冬季脑血栓的4个保健措施。

　　1、保持良好的心态和愉悦的心情。人到了老年就应该享受天伦之乐，在年轻的时候为了生活工作不得已放弃自己的爱好，到了中年和老年就可以有足够的时间来做自己喜欢做的事情，做喜爱的事可以使人的心情舒畅无压力。

　　2、注意饮食。在日常生活中可以多吃一些可以预防脑血栓形成的食物，如花生、牛奶和黄豆等，这些食物都含有丰富的蛋白质，对脑血栓保健非常不错的，尽量少吃动物内脏和动物油，含油脂多、糖分高和胆固醇高的食物也不要吃，控制食盐的摄入，每天不要超过3克。

　　3、保持大便畅通。很多老年人都有便秘的问题，排便困难会使腹压增高，诱发脑血管疾病的发生。可以多吃一些苹果、香蕉、梨，韭菜、山芋和芹菜，这些水果和蔬菜都是有利于润肠通便的，还可以蜂蜜泡水喝，蜂蜜不仅可以润肠通便还可以调节人的生理机能，对老年人有延年益寿的作用。

　　4、保持运动。冬天的天气非常寒冷，很多老年人就喜欢待在暖和的房间了，长期不运动会使得身体的血流速度减慢，提高脑血栓形成的几率，增加脑血栓的发生。

　　冬天天气虽然寒冷，但建议老年人不要长时间在家里坐着或者躺在，一旦血液流动受阻，很容易就形成脑血栓，要多出去散步和运动，动作要尽量的慢而且规律，忌运动时间过长和幅度太大，如果实在不想出去可以在室内做简单的伸展活动，每天适当的运动不仅可以促进血液循环，还可以健身保暖。