如何锻练预防脑血栓，预防脑血栓注意事项

　　脑血栓这个脑部的疾病的发病率是越来越高了，每年都有很多人患上这种疾病，在这些人当中也有老年人、也有年轻人、也有女性、也有男性。如果平时不注意预防好的话，那么对于患者的影响还是非常的大的，甚至有可能会影响患者的生命健康。所以大家要多注意预防好脑血栓，那么平时可以怎么预防脑血栓呢？

　　如何锻炼预防脑血栓

　　1、我们都知道生命在于运动，适当的运动可以很好的预防好脑血栓的出现，对于中老年朋友的身体健康也是有很多的好处的，而且运动还可以缓解人们的压力，让人们的心情更加的舒畅愉悦。大家平时可以选择一些舒缓的运动，比如散步或者是慢跑以及游泳等运动，这些运动都可以促进人们的血液循环，避免血液粘稠度变高，导致血栓的出现，这样才能够预防好血栓的出现。

　　2、另外老年人平时也可以选择打太极来锻炼，或者是其他的一些老年运动，这些都对身体是有好处的，平时选择合适自己的运动可以提高身体的免疫力，加速血液的循环，避免血栓的出现。

　　想要预防脑血栓应该注意什么

　　1、注意饮食：饮食要多元化，注意补充的营养要全面，一日三餐要按时吃，多吃一些可以预防中风的食物，比如牛奶、鱼肉、黄豆、花生、草莓等食物都可以。

　　2、不要吃完就睡：吃完饭以后血液都在肠胃内，帮助身体的消化，而脑供血比较少，如果这个时候睡觉的话会导致血压变弱，那么就会导致脑供血更加的少了，血液流速慢，就会容易出现血栓。

　　3、多喝水：一般来说老年人的血液粘稠度比较高，比较容易出现血栓，如果平时多喝水的话那么就能够降低血液的粘稠度，从而预防好脑血栓。

　　脑血栓的危害相信大家多多少少都了解，比如最常见的就是导致患者偏瘫，日常都无法自理，所以大家要多注意预防脑血栓，平时多锻炼，注意饮食，多喝水，不要吃完饭就睡觉等。